|
||||||||||||||||||||
Разделы
НОВОСТИ
10.09.2012
Второй способ заключается в замене завтрака, обеда или же ужина чаем для похудения.
10.07.2012
То есть, можно выпивать чашку теплого напитка вместо одного из приемов пищи.
Наш выбор
ОБСУЖДЕНИЯ
|
Основы правильного питания рефератДобавлено: 01.12.2012
Nick: Bunny
Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей - (реферат)При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины. А теперь давайте рассмотрим, какие основные аспекты правильного питания для похудения помогут нам успешно бороться за красивую и стройную фигуру: Многих интересует вопрос правильного питания на роботе так как каждая профессия имеет свои вредности, многие из которых можно нивелировать именно с помощью правильного питания. Всем знакомо понятие "гигиена труда", которое включает в себя обустройство рабочего места, нормативы производства, длительность трудового дня или отпуска. А ещё очень большая роль отводится диете. Ортотрофия. Основы правильного питанияВсе профессии можно условно разделить на «стоячие», «сидячие», химически вредные и связанные с напряжением органов чувств. Давайте разберемся со всем по порядку и порекомендуем Вам методы уменьшения вредного влияния этих видов профессий на организм человека с помощью правильного питания. О значении белков, жиров и углеводов. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в еде для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку. Общие основы правильного питания: Углеводы являются основным источником энергии, поэтому рекомендовано их употребление в размере 45 – 65 % от общего суточного числа калорий. Получение «правильного» количества углеводов будет поддерживать здоровый баланс питания, и способствовать эффективному похудению, поэтому обязательно проконсультируйтесь с опытным диетологом прежде, чем использовать безуглеводные диеты . Поддержание правильного питания гарантирует, что в качестве источника энергии во время получения физической нагрузки ваше тело будет использовать жировую, а не мышечную ткань. ^ Общие основы правильного питания: Включение правильного питания для похудения в ваш ежедневный рацион не только поможет вам оставаться дольше здоровой и жизнерадостной, но и позволит добиться весьма эффективного снижения веса. << предыдущая | "Основы правильного питания реферат" | следующая >> Пожалуйста: при копировании материалов "Основы правильного питания реферат" с данного сайта, делайте ссылку на наш сайт или на автора (если имеется) |
Новинки
TOP 10
ДРУЗЬЯ
|
||||||||||||||||||
основы правильного питания реферат 2008 - 2012 Copyright © eaeaeoor.1colony.com, все права защищены! |
|