Как похудеть на 15 кг за месяц? Поделитесь опытом.

Другая моя знакомая Светлана полюбила систему Миримановой, как мать родную, похудела на шесть килограммов и теперь уже знать ни о чем другом не желает. Все, как видите, индивидуально.

Мои подруги взялись за систему Кати Миримановой вместе со мной, и результаты у всех получились очень разные. Например, Ирина, пользуясь тем, что «до 12 дня можно ВСЕ!», ела в этот период времени столько сладкого (закупая его специально с вечера, как советовалось в книге), сколько раньше съела бы за неделю. Хотя в книге написано, что для лучшего результата необходимо в любое время суток - хоть до 12 часов, хоть после - избегать вредных для фигуры продуктов. Мы говорили ей, что всему есть разумные пределы и не надо понимать все так буквально, но она считала, что тогда психологически ей будет намного проще держаться весь оставшийся день. Она сидит дома с маленьким ребенком, постоянно готовит, кормит, и ей довольно тяжело сдерживаться, особенно вечером. В результате такого перебора – неприятные ощущения в желудке и - главное – стрелка весов двигалась вниз настолько же медленно, насколько стремительно поднималась вверх на следующий день после обеда.

Может быть, кто-то скажет: «Да ну их к черту, эти калории. считать их еще целыми днями». А мне интересно, правда, очень интересно. Для меня в этом особый смак и удовольствие. Во-первых, ем все, что хочу: хоть мороженое, хоть печенье с пряниками, могу и вечером позволить себе съесть что-нибудь из «вредного». У меня нет никакого ажиотажа, я не считаю судорожно дни: «Вот я должна еще потерпеть - и диета закончится!» Я спокойно считаю свои калории, зная, что это надолго.

Мне очень нравится Ваш сайт. Все материалы изложены очень системно. продуманно. доступно. Спасибо! [и Вам спасибо – Е.Стоянова]. Хочу поделиться своим опытом похудения .Моя новая жизнь началась с 11 января (т. е. всего прошло 5 месяцев). Я похудела с 75 до 56 кг (-19 кг) при росте 166. Я придерживаюсь ( и по сей день ) трех принципов:

Так вот, диета для быстрого похудения – это, конечно, не миф. Но, сразу оговорюсь, друзья, пожалуйста, прислушайтесь к моим словам, быстрая диета – не всегда значит самая эффективная! Просто поверьте моему опыту! Но, скажете Вы мне, я видел/видела программу диету, гарантирующую быстрое похудение до 10 кг за несколько дней. И причем, абсолютно, да, да, совершенно бесплатно… Неужели врут. Спешу Вас огорчить, подобные диеты во многих случаях оказываются полной фальшивкой. Но тут же обрадую! Существуют и качественные, действенные методы по борьбе с лишним весом. Например, ставший популярным сегодня, Конструктор Диет. С помощью некоторых «конструкторов» (опять же, далеко не всех, большинство из них – рекламные обманки) можно составить отличную индивидуальную диету персонально для каждого желающего. На протяжении ведения данного блога, я буду стараться подбирать для вас список веб-сайтов, литературы и других интересных материалов, которые будут полезны как Вашему здоровью, так и помогут, простите за просторечие, скорейшему «сжиганию калорий» в организме. Согласитесь, лучше сказать одно простое и понятное слово, чем объяснять смысл двадцатью красивыми фразами =). Кстати, слова «диета, похудение, здоровье, питание, снижение веса и так далее по списку…» будут повторяться очень часто. Поэтому прошу заранее простить за тавтологию. Нам нужно что? Верно, похудеть!

После того, как вы проведёте чистку кишечника. нужно будет почистить печень. Только после чистки кишечника. Иначе, может произойти токсикация организма из-за слишком большого выплеска шлаков в кровь. После чистки печени вы ещё «скинете» килограммов пять гарантированно.

Всех желающих высказаться, поделиться своим личным как положительным, так и отрицательным опытом и, конечно, ЗАДАТЬ ВОПРОС. просим ПИСАТЬ АВТОРУ САЙТА

Я поделилась с вами своим личным опытом гарантированного похудания. Вы сами решите насколько этот способ подходим вам. Если же вы опасаетесь, то узнайте, как похудеть без диет более щадящими способами. Успеха.

Нет, это никакая не реклама. Просто на форуме уйма тем как похудеть, и возможно мои советы уже никому не интересны, но раз так я расскажу.

15 Октября 2008 Кто как похудел. Поделитесь опытом.

после того, как все ВЕДУЩИЕ, ГЛАВНЫЕ системы организма уже задействованы, дали свой результат в виде снижения веса и «забуксовали»:

Вот еще несколько советов, как правильно бегать, чтобы похудеть:

Я не голодаю, мне хватает рассчитанных тренером калорий (1260), и я довольна своим внешним видом. Тренируюсь три раза в неделю. На этой диете худеют ВСЕ! Я заразила своим примером коллег, теперь таблица калорийности висит у нас над общим столом. Я работаю дизайнером мебели, как уже говорила, и моему творческому коллективу попить чая с чем-нибудь сладеньким - все равно что зарядить мозги. Мы и сейчас не изменяем своим привычкам, но считаем и выбираем то, что и вкусно, и малокалорийно. Мои близкие тоже не остались в стороне. Подруга за 5 месяцев потеряла 10 кг, а сестра за четыре месяца - 17 кг. Видите, как у всех все по-разному происходит. Инструктор говорит, что все индивидуально.

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Обычно для похудения на несколько лишних килограммов хватает пары месяцев. Чтобы похудеть с помощью бега от 10 килограммов необходимо совершать пробежки более продолжительное время, кроме этого, рекомендуется ограничить вредное питание и добавить другие виды нагрузок. Бег помогает похудеть, но нужно помнить, что это не панацея. Бег, как способ похудеть, знаком издавна. Похудение с помощью бега дает потрясающие результаты, так как задействует единовременно большое количество мышц. Если вы серьезно решили сбрасывать вес, бег для похудания, по крайней мере, как основа ваших физических нагрузок, подойдет для ваших целей больше всего. Конечно, при том, что пробежки для вашего веса безопасны. В любом случае, если у вас есть сомнения, рекомендуется обратиться за советом к врачу.

Я - Ольга Карнишина, дизайнер мебели из Калининграда. Хочу поделиться с вами своим опытом похудения на низкокалорийном питании.

28 Октября 2008 Кто как похудел. Поделитесь опытом.

Я считаю, что мне повезло иметь III группу крови. Так как набор разрешенных продуктов вполне соответствует моим привязанностям в еде ( за исключением помидоров. которые мне нравятся. но отказаться от них не составило труда, равно как и от кетчупов и томатных паст).

• Сколько времени бегать?
• Когда нужно бегать?
• Можно ли бегать каждый день?
• В какое время лучше бегать?
• Полезно ли бегать по утрам?
• Полезно бегать вечером?
• Как бегать на беговой дорожке?
• Как заставить себя бегать?
• Сколько надо бегать, чтобы похудеть?
• Как надо бегать?
• Как дышать при беге?

• Легкий бег подходит для начинающих. Не стоит сразу гнаться за скоростью. Скорость бега человека совсем не пропорциональна сброшенным килограммам. И
• Пробуйте различные виды бега: бег трусцой, бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и т.п. Опробовав разные методики бега, вы найдете наилучшую именно для себя.
• Если вы все-таки решили, что быстрый бег для вас лучше, рекомендуется следить за безопасностью. Научившись, как быстро бегать, следите за дыханием, темпом, одеждой.
• Для многих людей важную роль при беге играет музыка, которая удобно прослушивается через плеер прямо во время пробежки. Музыка для бега для каждого индивидуальна. Большинство предпочитает для тренировок быструю ритмичную музыку, но есть и такие, которые любят спокойную релаксирующую музыку для оздоровительного бега.
• Правильно выбирайте обувь для бега. Важно свести вред бега к минимуму. Боль при беге в стопах — первый признак неправильно подобранной обуви.
• Следите за дыханием при беге. Спортивный бег предполагает, не только правильную технику, но и соответствующее ритмичное дыхание.
• Правильный бег сжигает калории. Неправильный — приводит к травмам и плохому самочувствию. Если вы решили заняться бегом, следите за внутренними ощущениями после бега. Влияние бега, в теории положительное, иногда может давать отрицательный результат. Обычно это происходит в случаях пренебрежениями правилами бега. При занятиях бегом всегда следите за техникой!

22 Ноября 2008 Кто как похудел. Поделитесь опытом.

Катерина в своей книге отзывается о подсчете калорийности, как о чем-то ненужном и скучном. Но любой диетолог скажет, что энергия, которую мы получаем из еды, и энергия, которую мы тратим в процессе жизнедеятельности, должны быть сбалансированы. иначе нас ждет либо набор веса, либо снижение, в зависимости от того, на какой чаше весов избыток. И никто с этим поспорить не может, потому что это все равно, что спорить с природой.